Boxe

La boxe anglaise, un sport de combat ! Mais entre filles et dans un cadre bienveillant

Tu découvrira une discipline qui libère autant le corps que l'esprit. Chaque coup porté au sac devient un exutoire au stress, chaque combinaison apprise renforce votre confiance en toi.

C'est un vrai boost pour le cardio, un sculpteur de silhouette, mais surtout un moment rien qu'à toi.  Fort de l'expérience d'une ancienne boxeuse professionnelle, notre accompagnement s'adapte à ton rythme, que tu sois totalement débutante ou que tu ai déjà chaussé les gants.

Au fait, on propose aussi de la boxe thérapie pour celles qui en auraient besoin.

On fait de la vraie boxe ici, technique pure, et de quoi se défouler : jab, direct, crochet...

Une séance type

Boxe

On commence toujours par bien préparer le terrain !

L'échauffement, c'est le moment où on réveille en douceur le cœur, les articulations et tous les muscles qui vont travailler. Mobilité articulaire, petits déplacements, coordination... on monte progressivement en intensité pour que votre corps soit prêt à donner le meilleur de lui-même sans risque de blessure.

Échauffement

C'est là que ça devient sérieux et fun à la fois !

Shadow boxing pour travailler les enchaînements dans le vide, technique en binôme pour peaufiner les gestes, travail au sac ou aux pattes d'ours pour la puissance... Et selon l'ambiance, on peut finir par des oppositions : soit du sparring pour les plus expérimentées, soit des jeux d'opposition plus ludiques pour tout le monde.

Corps de séance

On termine en beauté avec du renforcement musculaire spécifique à la boxe

Parce qu'un boxeur, ça se forge aussi en dehors du ring ! Puis place aux étirements doux pour détendre tous ces muscles qui ont bien travaillé. On en profite aussi pour débriefer la séance. C'est le moment parfait pour récupérer et repartir détendue.