Pilates

Le Pilates harmonise le corps et l'esprit à travers des mouvements précis et contrôlés.

Découvre cette discipline qui transforme ton rapport au corps et révèle ta force intérieure (pas obscure hein, calme toi le Jedi).

Le Pilates sculpte ta silhouette de l'intérieur en renforçant tes muscles profonds, ce fameux "powerhouse" qui soutient tout ton corps. Cette pratique améliore ta posture, soulage les tensions dorsales et développe une souplesse harmonieuse. Le Pilates affine aussi ta coordination et ton équilibre et créer une connexion unique entre ton corps et ton esprit.

L'art de sculpter sa silhouette en écoutant ses sensations

Une séance type

Pilates

On commence en douceur

Pas de panique, on va pas te plier en 2 tout de suite ! On commence tranquillement :

On réveille le corps tout en douceur, on apprend à bien respirer car ça peut paraître simple, mais c'est LA base du Pilates. On active nos muscles et on trouve son centre.

Échauffement

On se reconnecte à son corps et on oublie le reste !

Pendant la séance, on renforce notre centre du corps avec des exercices aux noms sympas comme "La centaine" ou "Le Roll Up" . Ton ventre va travailler, mais tu vas adorer la sensation (ou pas) ! On travaille ensuite la souplesse avec des mouvements fluides qui font du bien à ta colonne vertébrale comme le "Rolling Like a Ball" (c'est pas une chanson de Miley Cyrus)