Yoga

Le yoga avec Sisters' Gym, une vraie parenthèse de bien-être !

Entre filles, dans un cadre apaisant, tu exploreras une pratique qui équilibre le corps et recentre l’esprit.

Chaque séance devient un pas vers ton équilibre. Le yoga renforce en douceur, étire les tensions et apaise le mental. C’est un vrai soin du corps et de l’esprit, mais surtout un moment juste pour toi (encore mieux qu'une virée au spa).

Avec notre coache passionnée, les séances s’adaptent à ton niveau, que tu découvres le yoga ou que tu aies déjà déroulé ton tapis plusieurs fois.

Une séance type

On commencer par s'étirer et réveiller le corps en douceur.

On démarre avec des mouvements fluides, un peu de mobilité articulaire et des étirements pour réveiller la colonne et faire circuler l’énergie (promis ça fait pas mal). C’est le moment d’assouplir les tensions, de connecter le souffle au mouvement et de préparer le corps aux postures à venir.

Echauffement

On va délier tout ça et faire circuler l'énergie !

On part sur des enchaînements dans l’esprit du Vinyasa, un yoga fluide et dynamique pour travailler et mieux appréhender son corps. Selon l’énergie du jour, la séance peut glisser vers un rythme plus soutenu, inspiré de l’Ashtanga, ou s’adoucir avec des étirements et un travail de respiration pour apaiser le mental (t'inquiète pas les postures sont plus difficiles à prononcer qu'à faire).

Corps de séance

On finit en douceur pour repartir l’esprit léger (et le corps aussi on l'espère !)

En fin de séance, place aux étirements et à la respiration pour relâcher toutes les tensions accumulées. On prend aussi un moment pour débriefer la pratique, poser ses ressentis, répondre aux questions.

Retour au calme

Loreleï

NosCoaches

coachLoreleï

Yoga

Certifications

Vinyasa, Hatha yoga, Ashtanga yoga

Loreleï est une passionnée qui propose un yoga décomplexé et inclusif. Elle travaille différentes postures et techniques de respiration pour t'aider à te reconnecter avec ton corps, calmer ton esprit et gagner en confiance.

Loreleï travaille différentes postures et techniques de respiration pour t'aider à te reconnecter avec ton corps, calmer ton esprit et gagner en confiance en toi.